high carb

[...] t - 151 w - 299 Trochę za mało węgla. Szczerze mówiąc, wciąż chyba metabolizm mi się nie nakręcił, coś słaby apetyt mam. Te 3500kcal w zupełności mi wystarczy, a w dni high carb mam 3800 i ciężko to idzie %-) Czas ciąć kcal. Daję -200kcal od jutra w każdym dniu (high, medium i low carb) PS: Umiecie zrobić tak rybkę, żeby się nie rozpadała [...]

[...] 6 100 x 4 6. Odwrotne rozpiętki 4s x 10p + bebech, łydy +45 min aero po treningu koment do treningu Lipa jak chuy, zero mocy. Nie chce nawet komentować tego treningu. micha high-carb kcal - 2918 B - 255 w tym 220 zwierzaka T - 120 W - 203 Dzisiaj niby high-carb a ja zapyerdalam głodny :-( Muszę przeboleć jeszcze tydzień redukcji i kończę. pzdr.

Część! Wczoraj był dzień low carb i czułem się jak totalne g****- 80g wegli to jakaś masakra… Dzisiaj dzień high carb i nadal czuje się jak g**** -190g wegli Wczoraj tyrałem klatkę- pod koniec przygotowań z Emile postanowiliśmy postawić na podstawy ćwiczeń i dopalenie resztek fatu. Sił totalny brak, motywacji do życia też… :P 1. Rozpiętki na [...]

[...] w organizmie wody. Tak samo, jak każdy utracony gram glikogenu to utracona woda. Nie należy się więc zbytnio przejmować wagą, mając powyższe na uwadze. Ponadto, w dniach high carb może pojawić się uczucie wzdęcia. Jest to normalną reakcją organizmu i bynajmniej nie świadczy o braku postępów. Podobnie jak dni no carb mogą sprawiać wrażenie [...]

[...] normalnie to spokojnie moze sobie dodawac i uzywac tofu, ale nie bedzie to wg mnie dobry wybor dla kogos kto zwraca uwage na makro i ma diete szcvzegolnie w wersji low fat high carb + high/moderate protein, raczej to bedzie kiepski i niepraktyczny wybor. A jak jest duzo kcal do przejedzenia to nie wiem naprawde.. To juz chyba wolalabym kostke [...]

Siemanko Pora wrócić do treningu. Cel chyba oczywisty... - MASA ale nie interesuję mnie masa agresywna a bardziej jakościowa. Powoli a do przodu. Na efekty poczekam cierpliwie. a nie chce się zalewać żeby później znowu redukować 3 miesiące co najważniejsze... DIETA: moim zdaniem najlepsza dla mnie opcja... LOW CARB - CARB CYCLING Dzień High [...]

Hc high carb. Co do dawek ja mam proch, jadłem 500,750,1000 myślę że nawet 500 starczy, upchać sporo ww przed i w trakcie treningu, popchnać insa lekko i mogę 2h robić trening ala Słodkiewicz w deficycie, choć nie uważam, że na dłuższą metę jest to najlepsze rozwiązanie do redukcji jeśli celem jest utrzymanie maksymalnie dużo mięsa, bo jest za [...]

Hc high carb. Co do dawek ja mam proch, jadłem 500,750,1000 myślę że nawet 500 starczy, upchać sporo ww przed i w trakcie treningu, popchnać insa lekko i mogę 2h robić trening ala Słodkiewicz w deficycie, choć nie uważam, że na dłuższą metę jest to najlepsze rozwiązanie do redukcji jeśli celem jest utrzymanie maksymalnie dużo mięsa, bo jest za [...]

Hc high carb. Co do dawek ja mam proch, jadłem 500,750,1000 myślę że nawet 500 starczy, upchać sporo ww przed i w trakcie treningu, popchnać insa lekko i mogę 2h robić trening ala Słodkiewicz w deficycie, choć nie uważam, że na dłuższą metę jest to najlepsze rozwiązanie do redukcji jeśli celem jest utrzymanie maksymalnie dużo mięsa, bo jest za [...]

Siema, moja pierwsza styczność z gw i pierwsza reudkcja na high carb (200gw do samego końca redukcji) lecę w dawkach 30 mg ed i słyszałem kiedyś jakieś ploty ze gw super daje radę właśnie z takimi wysokimi węglami…. Może ktoś wytłumaczyć o co chodzi? Bo pozostałe rzeczy jak wytrzymałość wpływ na lipidy itp znam..zastanawia mnie fakt tych wysokich [...]

Co do offtopu, Podbijam powyższych post. Wczoraj robiłem zakupy, kupiłem płyn do prania wracam do domu a tu pół butli. Marketingowy chwyt, większe opakowanie, mniejsza zawartość podana na etykiecie ;). Ile metmorfiny zalecacie dziennie? Odebrałem dzisiaj kilka opakowań Metformax SR 500mg i myślę czy ładować tylko rano czy też wieczorem. Dieta [...]

[...] 1-16 week. Stwierdziłem, że skoro badania są ok, to teraz podczas reverse diet też zarzucę, trochę pewnie pomoże w połączeniu z Metforminą SR 500mg/d przy przechodzeniu na high carb z low carba. 1-4 - 20mg 4-10 - 30mg 10-12 - 10 mg Ktoś z Was leciał tak długo? Niby 12 week to max. ale jakoś wydaje mi się, że nie powinno blokować mocno. A nawet [...]

[...] i tyle. Czytalem post przemka gdzie pisal, ze za te miejsca odpowiada estro, a ja je miałem wywalone. Nie wiem. Znajomy z siłowni chodzi non stop dociety, ale on robi tak: high carb w dt 4x, low carb w dnt x2 i ładowanie w niedziele. Na redukcji pod zawody zamienia low carb na vlcd. I w taki sposób chodzi na codzień z prążkami na dupie (nic ze [...]

[...] berberyny do potreningowego posiłku i drugiego potreningowego - 1 tabs ALA 600 mg do dwóch ostatnich posiłków z WW - 3 kapsy omega 3 do dwóch ostatnich posiłków z WW Dni high carb: - 1 tabs berberyny do potreningowego i drugiego potreningowego - 1 tabs ALA 600 mg do ------,,------ - 3 kapsy omega 3 do ------,,------ [...]

[...] Ja akurat stosuję trochę prostszą wersję Carb Cycling. Po prostu w dzień treningowy mam high carb ( węgle to głównie brązowy ryż, kasza, razowiec no i po treningu jakiś owoc) a w nietreningowy low carb. Może i bardzo uproszczona wersja CC, ale jestem pierwszy [...]

[...] z nimi. Nie wiem, czy jest sens stosować na mnie uproszczony carb cycling, bo mam treningi 6 razy w tygodniu, a to by oznaczało, że musiałbym mieć prawie codziennie dzień high carb, a raz w tygodniu jadać low carb. Byłbym zatem w rzeczywistości na diecie high carb. HaVoK89 - nie piszę pierdół, opieram się tylko na swoim doświadczeniu. [...]

[...] 100g ryzu, 10g lnianego 6 50g kazeiny micelarnej, 50g masla orzechowego *Okres przedstartowy Rozpisze ostatni miesiąc, bo wiadomo korekt troche było... 1d high carb, 3d low carb -Low carb 1 2 cale jajka, 8 bialek jaj, 100g owsianych, banan 2 250g kurczaka, 10g lnianego 3 250g kurczaka 50g ryzu 4 250g kurczaka, 10g lnianego 5 [...]

[...] ale sugestie bardziej doświadczonych sa bardzo cenne, bo dzięki temu wiem że robię dobrze, a jesli nie idzie to po prostu zmieniam metodę wiedząc że to nie dla mnie Na high carb na pewno każdy się czuje lepiej niż na low carb. Przede wszystkim węgle są jakby wygodniejsze, bo usmażę sobie omlety z owsianych i jajek, pokroję i idą w pojemink, [...]

Hc high carb. Co do dawek ja mam proch, jadłem 500,750,1000 myślę że nawet 500 starczy, upchać sporo ww przed i w trakcie treningu, popchnać insa lekko i mogę 2h robić trening ala Słodkiewicz w deficycie, choć nie uważam, że na dłuższą metę jest to najlepsze rozwiązanie do redukcji jeśli celem jest utrzymanie maksymalnie dużo mięsa, bo jest za [...]

Hc high carb. Co do dawek ja mam proch, jadłem 500,750,1000 myślę że nawet 500 starczy, upchać sporo ww przed i w trakcie treningu, popchnać insa lekko i mogę 2h robić trening ala Słodkiewicz w deficycie, choć nie uważam, że na dłuższą metę jest to najlepsze rozwiązanie do redukcji jeśli celem jest utrzymanie maksymalnie dużo mięsa, bo jest za [...]